فوائد رياضة الرول سكيت

الرول سكيت رياضة التزلج من أفضل الرياضيات الهوائية وهي بسيطة ولها العديد من الفوائد ، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف علي معلومات عن رياضة الرول سكيت .

فوائد رياضة الرول سكيت

هناك العديد من الفوائد لرياضة الرول سكيت منها :

1-تساعد في حرق السعرات الحرارية ، فهي مثل تمارين اللياقة البدنية ، فالتزلق عشرة أميال في الساعه يساعد علي حرق 600 سعر حراري ، لتزلق 6 أميال في الساعه يفقد فيها الشخص 350 سعر حراري 

2- تساعد على تقوية التوازن لدى اللاعب .

3-تعمل على تقوية الجسم

4- تمارس في أي مكان ليس الجليد فقط في الشوراع و لكن ليس وسط السيارات في المتنزهات العامة و الحدائق و كذلك يمكن ممارستها صيفًا و شتاءًا

5-بالإضافة إلي الفوائد النفسية العديده كخفض معدلات القلق ، وكراحة الأعصاب وراحة الذهن من المتشتتات

نصائح لرياضة الرول سكيت

_ارتداء ملابس مناسبة مع الجو ففي حاله إذا كان الجو بارد تجنب ارتداء الملابس الثقيله حتي لا تغرق بالتعرق

– من أجل متعة أكثر إصطحب معك الأصدقاء .

– الحرص على شرب الماء لتعويض السوائل المفتقدة